Wiele osób narzeka na silne bóle pleców, z którymi ciężko im sobie poradzić. Rozglądają się więc za różnymi rozwiązaniami – mogącymi im pomóc w zniwelowaniu lub pozbyciu się tego uciążliwego problemu. Jedną z opcji, o jakiej często myśli się w tym kontekście, jest zakup maty do akupresury. Przed podjęciem decyzji dotyczącej nabycia tego produktu warto zapoznać się z naszymi informacjami na jego temat.

Mata do akupresury – działanie

Na wstępie trzeba podkreślić, że akupresura zalicza się do nieinwazyjnych metod, gdyż obejdzie się tu bez nakłuwania skóry czy zabiegów chirurgicznych. Chodzi tu o wywieranie nacisku na dane punkty ciała, co można robić palcami lub posługując się specjalnymi narzędziami – dokładny sposób uzależnia się od pożądanego rezultatu.

Jeśli chodzi o matę z kolcami na kręgosłup, opinie naukowców i użytkowników wyraźnie mówią o jej skuteczności w zmniejszaniu bólu u osób w różnym wieku oraz stanie zdrowia. Należy jednak pamiętać o postępowaniu tutaj z pewną ostrożnością, gdyż produkt zazwyczaj jest złożony z ostrych plastikowych igieł – znajdujących się na podkładzie. Można korzystać z nich bez obaw o przebicie skóry, lecz odradzamy tę opcję osobom zmagającym się z otwartymi ranami, skaleczeniami czy oparzeniami, gdyż tym sposobem można narazić się na dodatkowe podrażnienia, zwiększając także prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji. W trakcie sesji osoba korzystająca z tego rozwiązania musi przyjąć właściwą pozycję – zwykle leżącą – trzeba to zrobić tak, aby dowolna część ciała była oparta o kolce.

Ciężko szczegółowo określić mechanizm działania maty, lecz warto wspomnieć o tym, w jaki sposób opowiadają o niej medycy. Uważają oni ją za mechaniczną stymulację skóry, która prowadzi do wzrostu punktowego mikrokrążenia krwi, czyli jej przepływu w niewielkich naczyniach krwionośnych, a także poprawy procesów metabolizmu tkankowego za pomocą aktywnego dostarczania tlenu do komórek przy równoczesnej likwidacji dwutlenku węgla. Tak następuje zniwelowanie stężenia cytokin prozapalnych w organizmie – są to substancje, które mogą przyczyniać do powstania i rozwoju stanu zapalnego.

Tego typu stymulacja z dużą dozą prawdopodobieństwa będzie skutkować aktywowaniem mechanoreceptorów skóry, czyli czujników dotyku, a także receptorów bólu – zwanych nonyceptorami. Ma to spore znaczenie w kontekście przekazywania i przetwarzania informacji sensorycznej na poziomie rdzeniowych oraz w strukturach mózgu – w ten sposób odczuwanie bólu może stać się słabsze, a sposób jego odbioru powinien ulec diametralnej zmianie.

Warto zaznaczyć, że skutki uzyskane po leczeniu z użyciem maty z kolcami są zbliżone do tych, jakie przynoszą inne terapie manualne i  fizykalne medycyny komplementarnej oraz alternatywnej – należy tu wymienić, chociażby chińskie bańki.

Trzeba również wspomnieć o innym prawdopodobnym mechanizmie działania takiego przedmiotu, który wiąże się z uwalnianiem endorfin do krwiobiegu – są one odpowiedzialne za ochronę przed stresem i bólem.

Korzyści, jakie może przynieść ten produkt

Mata do akupresury może wpłynąć na wiele aspektów związanych z ludzkim zdrowiem i samopoczuciem. Niezwykle istotne jest tu ograniczenie odczuwania stresu oraz bólu napięciowego. Należy zaznaczyć, że u osób, które rzadko doświadczają dolegliwości bólowych, lecz zmagających się z większym napięciem ramion, szyi czy twarzy w reakcji na stres, można po skorzystaniu z tego rozwiązania zauważyć niezwykle pozytywny efekt, jeśli chodzi o napięcie mięśniowe.

Jakość snu ma ogromne znaczenie dla ludzkiego samopoczucie, a używanie opisywanej tutaj maty może skutkować złagodzeniem zmęczenia i ograniczeniem do minimum bezsenności.

Jak długo leżeć na macie do akupresury w przypadku przewlekłego bólu szyi lub krzyża – takie dolegliwości znacząco się zmniejszą po używaniu go przez trzy tygodnie, przy czym wystarczy codzienny 15-minutowy relaks w tym czasie.

Miesięczną terapię za pomocą akupresury polecamy także osobom zmagającym się z częstymi bólami głowy – jest to korzystniejsze rozwiązanie od leczenia zwiotczającego mięśnie. Pozytywne rezultaty zwykle da się odczuć przez kolejne sześć miesięcy.

Warto również wspomnieć o zmniejszeniu ogólnej wrażliwości na ból, co wynika ze zmiany postrzegania go przez ludzki mózg na skutek leżenia na macie do akupresury.

Takie leczenie może okazać się także pomocne w radzeniu sobie z problemami z przewodem pokarmowym, czyli, chociażby zaparciami. Istotne jest jednak, aby najpierw skontaktować się z lekarzem celem ustalenia przyczyn tych dolegliwości – w ten sposób można sprawdzić, czy z użyciem maty do akupresury wiążą się przeciwwskazania. W przypadku kobiet, to rozwiązanie przyda się przy bolesnym miesiączkowaniu, znacząco zmniejszając ten ból.

Akupresurę można stosować jako samodzielną metodę lub połączyć ją z innymi formami leczenia – np. treningiem, terapią manualną lub masażem. Przeprowadzano już badania, które potwierdziły skuteczne działanie na tej maty – także w porównaniu z pozostałymi technikami rehabilitacji.

Kto powinien skorzystać z maty do akupresury?

Działanie maty może być korzystne w przypadku wielu osób, lecz odradzamy korzystanie z tej opcji dzieciom i kobietom w ciąży, a także wszystkim, którzy posiadają otwarte rany czy mającym problemy z czuciem w ciele lub skórą bądź walczących z chorobami, o jakich opowiemy w dalszej części artykułu.

Aby upewnić się co do skuteczności leczenia w danym przypadku, warto najpierw udać się do lekarza, aby zlecił odpowiednie badania, które potwierdzą, że brakuje jakichkolwiek przeciwwskazań do podjęcia terapii tą metodą.

Właściwości relaksacyjne czynią tę matę idealną dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, wykazując się na co dzień niewielką aktywnością przy równoczesnym ciągłym odczuwaniu stresu czy bólów napięciowych. Przy leczeniu konkretnych dolegliwości trzeba jednak najpierw skonsultować się ze specjalistą w celu poznania diagnozy i dostosowania do niej właściwej metody.

Używanie maty do akupresury – na czym trzeba się skupić?

Chcąc uzyskać jak najbardziej pozytywne rezultaty stosowania tego produktu, należy skoncentrować się przede wszystkim na następujących kwestiach:

• Właściwa pozycja ciała, w tym również sposób, w jaki ją przyjęto, a także potencjalna zmiana,
• Czas trwania sesji,
• Stopniowa poprawa,
• Świadomość możliwych skutków ubocznych i sygnałów alarmowych.

Konieczne jest dokładne zaznajomienie się z zaleceniami producenta używanej maty, a także regularne korzystanie z niej, gdyż tylko w ten sposób można liczyć na pozytywne skutki zdrowotne. W fazie początkowej radzimy ustawianie minutnika w celu obserwacji czasu terapii – na tym etapie powinien on wynosić 5-10 minut, jednak po oswojeniu się z tym przedmiotem warto pomyśleć o zwiększeniu go do 20 minut. Odradzamy zaś leżenie na nim przez przeszło 40 minut w ciągu jednej sesji.

Ułożenie się na tym przedmiocie – jak powinno wyglądać?

Odpowiednie ułożenie się na macie ma szczególne znaczenia dla rezultatu leczenia. W pierwszej kolejności trzeba skupić się na wyborze właściwego miejsca – osoby, które dopiero próbują tej metody, często decydują się na ulokowanie jej na łóżku lub sofie. Bardziej doświadczonym użytkownikom polecamy zaś usytuowanie tego produktu na podłodze – dobrym rozwiązaniem może być tu również podłożenie pod niego maty do jogi, kocu lub ręcznika.

Istotną rolę odgrywa tu również wybór odzieży – warto pomyśleć o założeniu lekkiej koszuli lub rozłożeniu na kolcach cienkiego materiału, aby na spokojnie przyzwyczajać swoje ciało do kłującego dotyku.

Matę rozkłada się poziomo, aby następnie na niej usiąść, umożliwiając dolnej części pleców i pośladkom przyleganie blisko kolców. Doskonałym rozwiązaniem będzie także ugięcie nóg oraz postawienie stóp płasko na podłodze. Można dalej przebywać w pozycji siedzącej lub położyć się na plecach bądź brzuchu – przy wyborze pozycji należy wziąć pod uwagę pożądany efekt terapii.

Przechodzenie do pozycji leżącej powinno następować powoli – trzeba tu skupić się na równomiernym rozłożeniu ciężaru ciała na całej powierzchni przedmiotu. Przy zmienianiu własnego położenia należy zachować szczególną ostrożność, unikając przy tym skręcania czy przesuwania się po macie, aby zapobiec występowaniu na skórze zadrapań. Odradzamy także nagłe i gwałtowne wstawanie, gdyż może to skutkować silnymi zawrotami głowy.

Mata do akupresury – przeciwwskazania do korzystania z niej

Istnieją sytuacje, w których należy zrezygnować z terapii za pomocą maty do akupresury – w przypadku jakichkolwiek podejrzeń co do występowania któregoś z nich trzeba jak najszybciej udać się do specjalisty, aby następnie wykonać wskazane przez niego badania.

Używania tego przedmiotu trzeba unikać w przypadku kłopotów skórnych – np. pojawienie się otwartych ran, siniaków, kurzajek, większych znamion, oparzeń słonecznych czy nadwrażliwości skóry. Dotyczy to przede wszystkim obszarów, które miałyby mieć styczność z kolcami maty. Inną metodę należy zastosować również w przypadku zmagania się z następującymi chorobami – zapalenie skóry, ciężka egzema, łuszczyca i duże brodawki.

Radzimy także zrezygnować z tej opcji przy walce z nadwrażliwością czuciową, obrzękniętymi obszarami ciała, osteoporozą, chorobą nowotworową lub cukrzycą. Problemy mogą spotkać również decydujące się na to rozwiązanie kobiety w ciąży, osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów czy wszystkich z chorobami serca i układu krążenia. Ponadto, przeciwwskazaniami to tego leczenia bedą: hypotonia, czyli szczególnie niskie ciśnienie krwi, posiadanie rozrusznika serca, problemy z krzepliwością krwi, zakrzepica oraz zakrzepowe zapalenie żył, padaczka, gorączka oraz choroba bakteryjna bądź wirusowa.

Niektóre z powyższych czynników są względne, dlatego najlepszym rozwiązaniem będzie skonsultowanie ich z lekarzem.

Z jakimi skutkami ubocznymi trzeba się liczyć podczas korzystania z maty do akupresury?

Znaczna część niepożądanych rezultatów terapii za pomocą akupresury wiąże się z kolcami, czyli podstawowymi elementami – mającymi bezpośredni kontakt ze skórą. Niektóre z nich uważa się za łagodne i szybko ustępujące – chodzi tu, chociażby o dyskomfort zaczerwienieniem skóry przed oswojeniem się oraz rozgrzaniem ciała czy delikatne podrażnienie.

Istotne jest, aby sięgnąć po matę wysokiej jakość i przestrzegać podczas korzystania z niej wszelkie zasady związane z higieną oraz bezpieczeństwem, gdyż w przeciwnym razie trzeba liczyć się z poniższymi problemami zdrowotnymi:

• Niehigieniczne lub zanieczyszczone kolce mogą skutkować przeniknięciem bakterii lub innych patogenów do skóry.
• Niektóre materiały stosowane przy tworzeniu kolców mogą wywoływać reakcje alergiczne u osób zmagających się z uczuleniami na nie.
• Nieregularne rozmieszczenie kolców mogą przyczyniać się do zbytniego nacisku na tkanki i struktury podskórne, co może przyczyniać się do występowania podrażnień, mikrourazów, a nawet uszkodzenia głębszych tkanek lub poważnych kłopotów z narządami wewnętrznymi.
• Może również pojawić się kolejny ból i inne dolegliwości lub dojść do nasilenia aktualnych objawów – w takiej sytuacji trzeba od razu zakończyć używanie maty oraz udać się na konsultację lekarską.
• Bóle i zawroty głowy lub omdlenia zazwyczaj trwają krótko, mając związek z oswajaniem się organizmu do nowej sytuacji. Mogą jednak pojawiać się systematycznie, nasilać oraz utrzymywać przez kilka dni – wtedy należy jak najszybciej skontaktować się ze specjalistą.

Ranking mat do akupresury – co należy wziąć pod uwagę przy wyborze?

Przed wyborem odpowiedniego produktu warto zapoznać się z rankingiem, który umożliwi szybkie porównanie modeli, jeśli chodzi o liczbę kolców, typ wypełnienia, wielkość zestawu czy opinię użytkowników. Solidny produkt powinien być przede wszystkim zgodny z potrzebami poszczególnych osób. Przy krótkotrwałym napięciu karku należy skorzystać z innego przedmiotu w porównaniu z tym, jakiego systematycznie używa się na obolałe plecy, stopy lub odcinek lędźwiowy. Ponadto, duże znaczenie ma materiał pokrowca, opcja prania, zawartość poduszki w zestawie i preferowany czas używania. W ten sposób istnieje możliwość zawężenia wyboru oraz zmniejszenia do minimum ryzyka nabycia zbyt twardego, małego czy niewygodnego przy codziennym podejmowaniu tej terapii produktu.

Mata z kolcami na kręgosłup – opinie i inne niezbędne informacje

Z maty do akupresury może korzystać wiele osób, lecz trzeba wiedzieć o przeciwwskazaniach dotyczących stosowania tego rozwiązania i możliwych działaniach niepożądanych, aby używać go w pełni świadomie oraz bezpiecznie. Korzyści z wyboru tej opcji może być mnóstwo, lecz należy kupić odpowiedni produkt, a także postępować zgodnie z naszymi wskazówkami podczas układania się na tym przedmiocie.