Sen ma ogromne znaczenie dla ludzkiego zdrowia i samopoczucia, lecz poza odpowiednią ilością przespanych godzin, trzeba także skupić się na odpowiedniej pozycji, aby zapobiec różnym bólom. Osobom szczególnie narażonym na tego typu problemy przyda się z pewnością specjalna poduszka ortopedyczna. Poniżej skoncentrujemy się na wyborze właściwego produktu, zdradzając, jakie czynniki należy wziąć pod uwagę przed podjęciem ostatecznej decyzji.

Kiedy konkretnie warto pomyśleć o zakupie poduszki ortopedycznej?

Poduszka ortopedyczna odznacza się nietypowym kształtem i wypełnieniem, w związku z czym korzystanie z niej skutkuje lepszym komfortem snu. Może ona pełnić rolę profilaktyczną, lecz również ograniczyć różnego rodzaju dolegliwości ortopedyczne.

To rozwiązanie polecamy przede wszystkim osobom zmagających się z bólami kręgosłupa i karku, zbytnio napiętymi mięśniami, uczuciem drętwienia, bolącą głową, bezsennością, chrapaniem czy bezdechem sennym.

Poduszka profilowana do spania na boku, plecach lub brzuchu – na czym trzeba się skupić przy wyborze?

Obecnie w sklepach lub Internecie można nabyć wiele rodzajów poduszek ortopedycznych – o różnych wymiarach, wysokości, profilu, typie wypełnienia, twardości czy poszewce. Szeroka oferta dla niektórych może okazać się problemem w wyborze odpowiedniego produktu.

Zastanawiając się, jaka poduszka na ból karku lub inne problemy zdrowotne sprawdzi się najlepiej, warto pomyśleć przede wszystkim o indywidualnym dobraniu jej, gdyż tylko w takiej sytuacji, będzie ona w stanie zagwarantować pełen komfort i ograniczyć do minimum występujące dolegliwości. Przy zakupie trzeba więc skupić się na zaleceniach od producentach, jednocześnie dostosowując je do swoich prywatnych potrzeb.

Zalecamy dobór poduszki do preferowanej pozycji snu – na rynku są dostępne produkty przeznaczone do spania na boku, plecach lub brzuchu. W zależności od tej kwestii można postawić na produkt o różnej wysokości, profilu i kształcie – w sklepach można znaleźć, chociażby przedmiot w formie fali czy posiadający w środku wgłębienia. Liczba opcji jest na tyle duża, że każdy ma możliwość nabycia produktu zapewniającego jego kręgosłupowi oraz karkowi utrzymanie przez całe 8-10 godzin naturalnej pozycji.

Istotną rolę odgrywa tu także wypełnienie – ogromną popularnością cieszy się poduszka z pianki Memory o doskonałych opiniach ze względu na solidne wsparcie szyi i głowy. Słyną one z lepszego dopasowania do ciała w porównaniu do znacznie tańszych pianek poliuretanowych, odznaczając się również większą trwałością. Niektóre modele składają się również z dodatkowych warstw – np. chłodzącego żelu.

Trzeba także zorientować się w kwestii zdejmowanego pokrycia – taki element da się bez najmniejszego problemu wyprać w pralce, gwarantując mu wyjątkową czystość i higieniczność.

Spanie na poduszcze ortopedycznej – co warto wiedzieć?

Wiele osób ma sporę wątpliwości co do spania na poduszce rehabilitacyjnej, w związku z czym zalecamy, aby stosować się do naszych wskazówek w tej kwestii. Istotną rolę odgrywa tu układanie głowy, która powinna mieścić się pośrodku poduszki, aby uniknąć zbytniego zgięcia lub rozciągnięcia szyi.

W przypadku zakupu poduszki o profilu fali z różnymi wysokościami, konieczne jest zwrócenie jej niższą falą w stronę ciała w chwili spania na plecach, a wyższą w momencie przewrócenia się na bok. Tym sposobem kark i kręgosłup będą mieć właściwe podparcie, co umożliwi redukcję dolegliwości i uniknięcie ich nawrotów.

Warto jeszcze zaznaczyć, że terapeuci raczej odradzają spanie na brzuchu z uwagi na zbytnie naciskanie na narządy wewnętrzne i brak możliwości optymalnego ułożenia się kręgosłupa oraz karku. Osobom, które najlepiej czują się w tej pozycji, zalecamy skorzystanie ze specjalnej poduszki ortopedycznej – stworzonej właśnie z myślą o nich. Zaliczają się do nich płaskie produktu, a także słynące z symetrycznego kształtu lub przypominające motyla.

Czy wybór poduszki ortopedycznej zawsze jest dobrym rozwiązaniem?

Niektórzy obawiają się, że poduszka ortopedyczna może przynieść efekt odwrotny od zamierzonego, negatywnie oddziałując na ich zdrowie. Warto podkreślić, że w przypadku właściwego dobrania i używania produktu, takie ryzyko właściwie nie istnieje. Nieprawidłowe dopasowanie przedmiotu może jednak przyczyniać się do powstawania dyskomfortu oraz bólu. Przy powtarzaniu się takich sytuacji w kolejnych dniach konieczne może okazać się postawienie na inne rozwiązanie – przydatne będzie tu konsultacja z fizjoterapeutą, który z pewnością udzieli wskazówek znacząco ułatwiających podjęcie decyzji.

Poduszka ortopedyczna – jaką wybrać, aby poprawić swoje zdrowie i komfort snu?

Wybór poduszki rehabilitacyjnej może okazać się niezwykle trudnym zadaniem ze względu na szeroką ofertę produktów – różniących się pod wieloma względami. Podejmując odpowiednią decyzję, trzeba wziąć pod uwagę przede wszystkim pozycję, w jakiej się śpi, a także własne dolegliwości. W przypadku wszelkich wątpliwości, warto skorzystać z pomocy specjalisty, który po dokładnym badaniu zaleci konkretne rozwiązanie. Wszystkie osoby narzekające na wspomniane w tym artykule problemy zdrowotne powinny rozważyć sięgnięcie po ten produkt, skupiając się jednak na właściwym dopasowaniu go do własnych potrzeb.